Ménorragie: règles abondantes
🌺 Ménorragie & Hyperménorrhée : Quand les règles deviennent trop abondantes
Pour beaucoup de femmes, avoir des règles abondantes est une réalité vécue chaque mois, souvent en silence. Pourtant, lorsque le flux devient excessif ou dure trop longtemps, on parle de ménorragie ou hyperménorrhée. Ces troubles menstruels peuvent fortement impacter le quotidien, le moral, et la santé globale.
🩸 C’est quoi exactement, la ménorragie et l’hyperménorrhée ?
Ce sont deux types de saignements menstruels anormalement abondants :
Ménorragie : Règles abondantes et longues, durant plus de 7 jours.
Hyperménorrhée : Règles très abondantes en volume, mais sur une durée normale (3 à 7 jours).
💡 On parle de règles "trop abondantes" quand :
Tu dois changer de protection toutes les 1 à 2 heures
Tu passes des caillots de sang de plus de 2,5 cm
Tu es très fatiguée pendant ou après tes règles
Tes activités quotidiennes sont impactées (travail, sommeil, sport…)
🧠 Quelles sont les causes possibles ?
Les causes peuvent être variées, d’où l’importance d’un suivi médical si cela devient récurrent :
🔸 Déséquilibres hormonaux (excès d’œstrogènes, manque de progestérone)
🔸 Fibromes ou polypes utérins
🔸 Endométriose ou adénomyose
🔸 Troubles de la coagulation
🔸 Pose d’un stérilet au cuivre
🔸 Stress chronique ou carences (fer, magnésium, etc.)
🔎 Conséquences sur la santé
Fatigue chronique
Anémie (manque de fer)
Vertiges ou palpitations
Douleurs plus fortes
Baisse de la concentration ou de l’humeur
Ce n’est pas normal de se sentir vidée après chaque cycle. Écouter les signes de ton corps est une priorité, pas un luxe.
🩺 Et côté médecine conventionnelle ?
Les traitements classiques incluent :
Anti-inflammatoires (type ibuprofène)
Suppléments de fer
Contraceptifs hormonaux pour réguler le flux
Traitements hormonaux ou chirurgicaux (en cas de fibromes, polypes, etc.)
Mais certaines femmes préfèrent des approches plus naturelles et douces, ou souhaitent accompagner leur traitement avec des plantes.
🌿 Les solutions naturelles qui peuvent faire la différence
1. Alimentation bienveillante
Favorise :
Les aliments riches en fer (lentilles, légumes verts, spiruline)
Les vitamines B et C (pour l’absorption du fer)
Les oméga-3 anti-inflammatoires (graines de lin, poissons gras)
Évite :
Le sucre raffiné
Les produits transformés
Le café en excès, l’alcool
2. Plantes médicinales
Certaines plantes peuvent aider à réduire le flux, tonifier l’utérus, ou réguler les hormones :
🌿 Achillée millefeuille : astringente, diminue les saignements
🌿 Framboisier : tonifie l’utérus
🌿 Alchémille : équilibre hormonal naturel
🌿 Ortiel : riche en fer, reminéralisante
🌿 Cannelle & hibiscus : soutiennent la circulation et l’énergie
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